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Aprendiendo a desarrollar una relación Mindful con el dolor del parto
Generalmente cuando pensamos en el momento del parto lo primero que se nos viene a la cabeza no es en lo maravilloso de conocer a nuestra...
La raíz de todo sufrimiento es el apego, pero ¿el apego a qué?
Si alguna vez te has encontrado con las enseñanzas del Buda, quizás habrás escuchado la frase “la raíz de todo sufrimiento es el apego”....
“Si tiene solución, ¿por qué lloras? Si no tiene solución, ¿por qué lloras?”
La semana pasada hablamos de la impermanencia. El cambio es la única constante de la vida y gracias a ello, todo, absolutamente todo, es...
Cuando te des cuenta que lo único constante es el cambio, no volverás a aferrarte a nada.
El cambio. Pareciera ser la única constante en la vida y sin embargo la mente humana parece no comprender este simple concepto: la...
Y cuando decidimos meditar...la cascada de pensamientos nos arrastra.
Continuando con el tema de la semana pasada, sobre la diferencia entre la meditación, reflexión y contemplación, en mi trayectoria como...
Dale #follow al momento presente
Últimamente el concepto de vivir en el momento presente está más de moda. La famosa frase YOLO o "solo se vive una vez" al igual que...
Aceptación vs. Control
Uno de los pilares que aprendes en el Programa de 8 semanas de Mindful Guatemala, es la aceptación. Básicamente consiste en dejar de...
Beneficios (para ti y tu bebé) de vivir un embarazo mindful
Socialmente se ve el embarazo como un momento de plenitud y de estar feliz en la “dulce espera”. En la calle los extraños ven a una mujer...
Recuerda, el mejor momento para relajarte es cuando no tienes tiempo para ello!
Hoy en día vivimos en un mundo de ritmo acelerado, en constante movimiento, en búsqueda del siguiente gran éxito, del siguiente gran reconoc
Nunca nadie en la historia de la humanidad se ha calmado por decirle que respire
Muchas veces a lo largo de mi vida escuche las palabras “tranquila, sólo respira”. Y sin detenerme a pensar con más atención en lo que me de
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